Välj ditt språk
Vänligen fyll i alla obligatoriska fält!
För att undersöka hur väl du just nu klarar av att promenera/gå, cykla och gå i trappor, ber vi dig att besvara följande frågor genom att välja ett alternativ per fråga.
Välj det svar som bäst beskriver hur väl du klarar av att promenera/gå, cykla och gå i trappor. Detta är vad du precis klarar av att göra.
Om du aldrig promenerar/går, cyklar eller går i trappor, försök då att föreställa dig hur det skulle vara om du gjorde det just nu.
Man
Kvinna
Hur bra kan du gå/springa just nu?
Jag orkar inte gå, särskilt långt och behöver vila efter 100 meter.
Jag orkar inte gå, särskilt långt och behöver vila efter 200 meter.
Jag orkar inte gå, särskilt långt och behöver vila efter 500 meter.
Jag kan promenera i 15 minuter med en hastighet på 4 kilometer per timme (lugnt tempo).
Jag kan promenera i 30 minuter med en hastighet på 4 kilometer per timme (lugnt tempo).
Jag kan promenera i 30 minuter med en hastighet på 5 kilometer per timme (normalt tempo).
Jag kan promenera i 30 minuter med en hastighet på 6 kilometer per timme (gå i rask takt).
Jag kan jogga i 30 minuter med en hastighet på 7 kilometer per timme.
Jag kan springa i 30 minuter med en hastighet på 8-9 kilometer per timme.
Jag kan springa i 30 minuter med en hastighet på 10-11 kilometer per timme.
Jag kan springa i 30 minuter med en hastighet på 12-13 kilometer per timme.
Jag kan springa i 30 minuter med en hastighet på 14-15 kilometer per timme.
Jag kan springa i 30 minuter med en hastighet på 16-18 kilometer per timme.
Jag kan springa i 30 minuter med en hastighet på mer än 18 kilometer per timme.
Hur bra kan du cykla just nu?
Jag kan inte cykla i 15 minuter på en vanlig cykel på en plan väg utan motvind.
Jag kan cykla i 15 minuter på en vanlig cykel på en plan väg utan motvind och hålla ett tempo på 10-12 kilometer per timme (långsamt tempo).
Jag kan cykla i 15 minuter på en vanlig cykel på en plan väg utan motvind och hålla ett tempo på 13-15 kilometer per timme (mycket lugnt tempo).
Jag kan cykla i 30 minuter på en vanlig cykel på en plan väg utan motvind och hålla ett tempo på 10-12 kilometer per timme (långsamt tempo).
Jag kan cykla i 30 minuter på en vanlig cykel på en plan väg utan motvind och hålla ett tempo på 13-15 kilometer per timme (mycket lugnt tempo).
Jag kan cykla i 30 minuter på en vanlig cykel på en plan väg utan motvind och hålla ett tempo på 16-18 kilometer per timme (lugnt tempo).
Jag kan cykla i 30 minuter på en vanlig cykel på en plan väg utan motvind och hålla ett tempo på 19-21 kilometer per timme (normalt tempo).
Jag kan cykla i 30 minuter på en vanlig cykel på en plan väg utan motvind och hålla ett tempo på 22-24 kilometer per timme (raskt tempo).
Jag kan cykla i 30 minuter på en racercykel på en plan väg utan motvind och hålla ett tempo på 25-30 kilometer per timme.
Jag kan cykla i 30 minuter på en racercykel på en plan väg utan motvind och hålla ett tempo på 30-35 kilometer per timme.
Jag kan cykla i 30 minuter på en racercykel på en plan väg utan motvind och hålla ett tempo på 35-40 kilometer per timme.
Jag kan cykla i 30 minuter på en racercykel på en plan väg utan motvind och hålla ett tempo på mer än above 40 kilometer per timme.
Hur bra kan du gå i trappor just nu?
Jag kan inte gå upp en våning i en trappa utan att behöva stanna.
Jag kan gå upp en våning mycket långsamt utan att behöva stanna.
Jag kan gå upp två våningar mycket långsamt utan att behöva stanna.
Jag kan gå upp tre våningar mycket långsamt utan att behöva stanna.
Jag kan gå upp fyra våningar mycket långsamt utan att behöva stanna.
Jag kan gå upp fem våningar mycket långsamt utan att behöva stanna.
Jag kan gå upp fem våningar i lugn takt utan att behöva stanna.
Jag kan gå upp fem våningar i normalt tempo utan att behöva stanna.
Jag kan gå upp fem våningar med två trappsteg i taget utan att behöva stanna.
Jag kan springa upp fem våningar utan att behöva stanna.
Jag kan springa upp fem våningar med två trappsteg i taget utan att behöva stanna.
DE 
SV 
IT 
NL 
EN 